夫妻俩准备要孩子了，首先要在身体上做好准备，补充好营养，为受孕提供一个良好的营养基础，那么你知道在孕前应该如何做好营养补充吗？ 首先，孕妇的体重是备孕工作的基础，女性只有符合标准体重，才能具备怀孕的身体条件。如果过胖或者是偏瘦都会使得怀孕的机会大大降低，因此建议体重超常的妇女在怀孕前都要制定一个合理饮食的计划，希望在通过科学合理的饮食调整以及适量的体育锻炼后，身体体重可以达到或者接近标准体重。 其次，有受孕打算的女性在怀孕前也应该进行蛋白质的补充。而一般来说，优质的蛋白质主要源于鸡蛋、牛奶、肉类、家禽等。因此，建议准孕妇可以尝试每天通过喝高蛋白粉或者是鲜牛奶来满足身体对蛋白质的需求。而且经过实验证明，通过食疗补充蛋白质是一个简单有效的方法。 另外，如果孕妇想通过饮食来提升受孕能力，那也要补充适量的脂肪。因为在油脂部分，它当中具有吸收利用率较高的中链脂肪酸，这能大大增加浓缩热量的摄取，以保证孕妇热量的获取和积蓄。因此建议准孕妇可以选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品，在补充热量同时还能避免脂肪酸的缺乏。 此外，准孕妇还要适量的补充维生素。因为维生素能有助于精子、卵子以及受精卵的发育和成长，所以建议准孕妇在日常饮食中多吃新鲜的瓜果和蔬菜，以补充维生素制剂。还要有充足的无机盐和微量元素，这些是构成骨骼、制造血液、提高智力的重要营养物质，可以维持体内代谢的平衡。 最后，建议抵抗力较弱的未准妈妈在孕前补充一些牛初乳，如新西兰同步销售的爱必达牛初乳，牛初乳中的免疫因子有助于改善未准妈妈的抵抗力，为孕期打好基础，降低生病机会。http://www.china-abid.com/xueyuganyou.php |